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你焦虑不是因为脆弱，是你太聪明了｜从惊恐到力量的底层逻辑
你是否有过这样的经历：心跳加速、手心冒汗、脑子里一片空白，甚至觉得自己快要死掉？你以为自己得了什么怪病，其实，这只是一个“虚假警报”。 在《从惊恐到力量》这本书里，作者露辛达·巴塞特（Lucinda Bassett）提出了一个反常识的观点：容易焦虑的人，往往智商更高、创造力更强、更注重细节，只是他们把这些天赋用错了地方，用来吓唬自己。 这本书不是让你和焦虑对抗，而是教你如何“卸力”。巴塞特自己就曾是严重的焦虑症患者，她把这些方法总结成一套可操作的“自我控制六步法”，已经帮助了数万人在不依赖药物的情况下走出恐惧。 视频会带你一步步看清： • 惊恐发作时，你的身体到底在干什么？ • 为什么“万一思维”才是你最大的敌人？ • 完美主义和讨好型人格如何悄悄毁掉你的安全感？ • 一个简单的“那又怎样”反问，如何击穿你所有对灾难的想象。 如果你也受够了被焦虑绑架的日子，这个视频会是你重新拿回主动权的起点。 作者简介： 露辛达·巴塞特（Lucinda Bassett），美国著名焦虑康复专家，中西部压力与焦虑康复中心创始人。她的音频课程和书籍帮助全球数百万人摆脱焦虑困扰，她的方法被众多临床心理医生推荐为认知行为疗法的典范。 书籍简介： 《从惊恐到力量》（From Panic to Power）是露辛达·巴塞特的代表作，全球销量超过50万册。书中系统阐述了她独创的焦虑管理方案，将复杂的心理学原理转化为普通人也能立即上手的行动步骤，被誉为“焦虑者的自救圣经”。
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