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選擇理論：為什麼你的人生其實都在自己的掌控之中？威廉·格拉瑟顛覆性心理學的核心揭秘

選擇理論

威廉·格拉瑟

你有沒有想過，你的所有行為——無論是憤怒、抑鬱，還是快樂、滿足——其實都是你自己的主動選擇？威廉·格拉瑟的選擇理論顛覆了傳統心理學中的“刺激-反應”模式，認為我們不是被動反應的機器，而是不斷為滿足五大基本需求（生存、愛與歸屬、權力、自由、樂趣）而做出選擇的個體。這部視頻用PPT講解的形式，帶你拆解選擇理論的骨架：從“全面行為”的四個成分（行動、思考、感受、生理）到現實療法的核心技巧，以及如何擺脫“外部控制心理學”的束縛，改善你的人際關係、婚姻、職場和子女教育。看完你會明白，為什麼說“你永遠有選擇，只是你不願承擔後果”，以及如何通過改變自己的行為來真正掌控生活。