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选择理论：为什么你的人生其实都在自己的掌控之中？威廉·格拉瑟颠覆性心理学的核心揭秘

选择理论

威廉·格拉瑟

你有没有想过，你的所有行为——无论是愤怒、抑郁，还是快乐、满足——其实都是你自己的主动选择？威廉·格拉瑟的选择理论颠覆了传统心理学中的“刺激-反应”模式，认为我们不是被动反应的机器，而是不断为满足五大基本需求（生存、爱与归属、权力、自由、乐趣）而做出选择的个体。这部视频用PPT讲解的形式，带你拆解选择理论的骨架：从“全面行为”的四个成分（行动、思考、感受、生理）到现实疗法的核心技巧，以及如何摆脱“外部控制心理学”的束缚，改善你的人际关系、婚姻、职场和子女教育。看完你会明白，为什么说“你永远有选择，只是你不愿承担后果”，以及如何通过改变自己的行为来真正掌控生活。