科技與創新 / 心理學與認知研究 / 臨床心理與精神分析
你脖子上掛著的“岩石”正在拖你下沉：改掉壞毛病的真相，就在第六步和第七步
《放下岩石》（Drop the Rock）由 Bill P.、Todd W. 和 Sara S. 共同執筆，是十二步康復圈內公認的“第六步與第七步”實操指南。全書用“溺水者死抓著脖子上的巨石不放”這個比喻，狠揭我們為何改不掉壞習慣——那些怨恨、恐懼、自憐、傲慢根本不是你的護身符，而是讓你一直往下沉的兇手。 這期講解會把書裡最讓你坐不住的結論攤開講：為什麼你早就看透了自己的毛病，卻還在重複犯錯？為什麼“準備好讓上蒼移去缺點”不是等待魔法，而是每天都得主動做的決定？還會拆解“自義怒”“甜甜圈黑洞”“廉價洞察”這些把你焊死在原地的心癮套路。你會看到搖椅的故事如何證明，你不是要去學什麼新本事，而是把裹在外面的爛漆一層層剝掉，底下那塊好料一直都在。 如果你一直卡在“知道卻做不到”，如果你覺得自己一放棄那些缺陷就會變得無聊、空洞，這期內容會像一盆冷水，也像一把鏟子。聽完你馬上就能用的那一步，叫做“裝作已經改變”。
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