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你脖子上挂着的“岩石”正在拖你下沉：改掉坏毛病的真相，就在第六步和第七步
《放下岩石》（Drop the Rock）由 Bill P.、Todd W. 和 Sara S. 共同执笔，是十二步康复圈内公认的“第六步与第七步”实操指南。全书用“溺水者死抓着脖子上的巨石不放”这个比喻，狠揭我们为何改不掉坏习惯——那些怨恨、恐惧、自怜、傲慢根本不是你的护身符，而是让你一直往下沉的凶手。 这期讲解会把书里最让你坐不住的结论摊开讲：为什么你早就看透了自己的毛病，却还在重复犯错？为什么“准备好让上苍移去缺点”不是等待魔法，而是每天都得主动做的决定？还会拆解“自义怒”“甜甜圈黑洞”“廉价洞察”这些把你焊死在原地的心瘾套路。你会看到摇椅的故事如何证明，你不是要去学什么新本事，而是把裹在外面的烂漆一层层剥掉，底下那块好料一直都在。 如果你一直卡在“知道却做不到”，如果你觉得自己一放弃那些缺陷就会变得无聊、空洞，这期内容会像一盆冷水，也像一把铲子。听完你马上就能用的那一步，叫做“装作已经改变”。
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