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你的大腦天生有缺陷？用“同情心”重新編程，擺脫焦慮與自我批評！
你是否常常陷入自我批評的漩渦，覺得自己不夠好？或者被焦慮和恐懼牢牢控制？這其實不是你的錯。我們的進化大腦天生就有“故障”，它讓我們更容易關注威脅，陷入無休止的擔憂。在這期視頻中，我們將帶你深入解讀《同情心思維手冊》這本革命性的指南。作者克里斯·艾恩斯和伊萊恩·博蒙特基於同情心聚焦療法，揭示了三大情緒系統如何支配你的生活，並教你如何通過簡單練習激活“撫慰系統”，培養一個強大而智慧的“同情心自我”。你將學到：為什麼自我批評是毒藥，如何用“同情心自我糾正”替代它，以及用想像力和呼吸法改變大腦的驚人技巧。這不是雞湯，而是科學。準備好重新認識你的大腦，並學會用同情心成為自己最強大的盟友了嗎？
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