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你的大脑天生有缺陷？用“同情心”重新编程，摆脱焦虑与自我批评！
你是否常常陷入自我批评的漩涡，觉得自己不够好？或者被焦虑和恐惧牢牢控制？这其实不是你的错。我们的进化大脑天生就有“故障”，它让我们更容易关注威胁，陷入无休止的担忧。在这期视频中，我们将带你深入解读《同情心思维手册》这本革命性的指南。作者克里斯·艾恩斯和伊莱恩·博蒙特基于同情心聚焦疗法，揭示了三大情绪系统如何支配你的生活，并教你如何通过简单练习激活“抚慰系统”，培养一个强大而智慧的“同情心自我”。你将学到：为什么自我批评是毒药，如何用“同情心自我纠正”替代它，以及用想象力和呼吸法改变大脑的惊人技巧。这不是鸡汤，而是科学。准备好重新认识你的大脑，并学会用同情心成为自己最强大的盟友了吗？
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