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你幾點做事，決定了你的壽命和收入？生物鐘的驚人秘密

The Power of When

Michael Breus

你知道嗎？你幾點吃飯、幾點運動、幾點睡覺，可能比吃什麼、做什麼更重要。這本《The Power of When》的作者Michael Breus博士，是睡眠醫學專家，他提出一個反常識的觀點：你的生物鐘類型決定了你的健康、效率和幸福感。他根據基因和性格，把人分成四種動物：海豚、獅子、熊和狼。海豚是失眠的完美主義者，獅子是早起的高管，熊是隨大流的普通人，狼是夜貓子天才。大部分人都活錯了時間，導致肥胖、心臟病、抑鬱。比如，下午3點前吃大餐的人比晚上吃的人多減重25%；法官在早晨批准假釋的概率是65%，臨近午餐前幾乎為零。這本書教你怎麼找到自己的時型，微調作息，不用改變做什麼，只改變什麼時候做，就能無痛逆襲。看完這個視頻，你會知道為什麼你總是累、胖、煩躁，以及如何用生物鐘開掛人生。