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你几点做事，决定了你的寿命和收入？生物钟的惊人秘密

The Power of When

Michael Breus

你知道吗？你几点吃饭、几点运动、几点睡觉，可能比吃什么、做什么更重要。这本《The Power of When》的作者Michael Breus博士，是睡眠医学专家，他提出一个反常识的观点：你的生物钟类型决定了你的健康、效率和幸福感。他根据基因和性格，把人分成四种动物：海豚、狮子、熊和狼。海豚是失眠的完美主义者，狮子是早起的高管，熊是随大流的普通人，狼是夜猫子天才。大部分人都活错了时间，导致肥胖、心脏病、抑郁。比如，下午3点前吃大餐的人比晚上吃的人多减重25%；法官在早晨批准假释的概率是65%，临近午餐前几乎为零。这本书教你怎么找到自己的时型，微调作息，不用改变做什么，只改变什么时候做，就能无痛逆袭。看完这个视频，你会知道为什么你总是累、胖、烦躁，以及如何用生物钟开挂人生。