科技與創新 / 心理學與認知研究 / 臨床心理與精神分析
焦慮不是你的錯，而是大腦的假警報！4步擺脫內耗，重獲人生掌控權
你是否常常被焦慮困住，明明什麼都沒做卻累得不行？你以為是自己想太多、太脆弱，但臨床心理學家塔瑪·查恩斯基博士告訴你：焦慮只是大腦杏仁核發出的虛假警報，根本不是你的性格缺陷。 在這期視頻裡，我們深度拆解她的代表作《擺脫焦慮：克服憂慮並創造理想生活的四個簡單步驟》。你會發現一個顛覆性的真相：成年人焦慮時，大腦會退化成嚇壞了的孩子——你需要的不是罵自己，而是像安撫孩子一樣一步步引導自己。 我們不講雞湯，不搞玄學。從“認知暫停”到“具體化問題”，從“生成選項”到“主動行動”，每一步都有神經科學支撐。你還會看到：為什麼“積極思考”反而會加重焦慮？完美主義怎麼偽裝成勤奮？憤怒和嫉妒其實都是焦慮的變裝？ 看完這期，你將學會一套能隨時上手的心理工具箱，不再被情緒綁架，真正拿回人生的主動權。
站內瀏覽與觀看點擊不等於 YouTube 播放量。
評論
評論審核後公開。請勿填寫私人資訊。