社會與文化 / 文化與思想 / 宗教與信仰

你被大腦的“NST電臺”綁架了？一行禪師教你如何在噪音中找回內心的寂靜

靜默

一行禪師

現代人通訊技術發達，卻比任何時候都孤獨。問題不在外部，而在我們內心——我們被一個叫“NST電臺”（不停思考電臺）的噪音綁架了。一行禪師（Thich Nhat Hanh）在《靜默》（Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise）中直指：真正的寂靜不是無聲，而是一種力量。他揭示了“四種食糧”（段食、觸食、意思食、識食）如何無聲地餵養我們的焦慮，並給出了關閉內心噪音的實操方法：正念呼吸、行走冥想、以及治癒關係的四句真言。這期內容會顛覆你對“安靜”的認知——寂靜不是空白，而是聽見生命奇蹟的唯一通道。看完你可能會發現，你一直尋找的平靜，就在你忽略的沉默裡。