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你的大腦在騙你？用“同情心思維”徹底終結自我批評的惡性循環！
你是否經常陷入自我批評的泥潭？覺得是自己不夠好、不夠努力？其實，這不是你的錯。這本《同情心思維手冊》由克里斯·艾恩斯和伊萊恩·博蒙特合著，基於同情聚焦療法（CFT），揭示了一個反常識的真相：我們擁有一個“棘手的大腦”，進化讓它天生容易焦慮和自責，而自我批評根本不是激勵，只是大腦的威脅系統在作祟。視頻將帶你拆解三大情緒系統，教你如何用“同情心自我”取代羞恥驅動的自我批評，通過呼吸、正念和意象練習，激活你的舒緩系統，最終學會對自己溫柔以待。看完你會明白，真正的勇氣不是苛責自己，而是用關懷面對痛苦。
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