科技与创新 / 心理学与认知研究 / 临床心理与精神分析
你的大脑在骗你？用“同情心思维”彻底终结自我批评的恶性循环！
你是否经常陷入自我批评的泥潭？觉得是自己不够好、不够努力？其实，这不是你的错。这本《同情心思维手册》由克里斯·艾恩斯和伊莱恩·博蒙特合著，基于同情聚焦疗法（CFT），揭示了一个反常识的真相：我们拥有一个“棘手的大脑”，进化让它天生容易焦虑和自责，而自我批评根本不是激励，只是大脑的威胁系统在作祟。视频将带你拆解三大情绪系统，教你如何用“同情心自我”取代羞耻驱动的自我批评，通过呼吸、正念和意象练习，激活你的舒缓系统，最终学会对自己温柔以待。看完你会明白，真正的勇气不是苛责自己，而是用关怀面对痛苦。
站内浏览与观看点击不等于 YouTube 播放量。
评论
评论审核后公开。请勿填写私人信息。