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《干擾波》揭秘：為什麼你總被幹擾？科學解釋與自救指南

你是否經常在工作中被突如其來的消息打斷，或者在學習時被周圍的聲音分心？《干擾波》這本書由認知心理學家李偉明撰寫，深入探討了現代人為何難以集中注意力。作者通過實驗和案例，揭示了干擾的三種類型：外部環境、內心雜念和數字信息流。視頻中，我們將拆解這些干擾的運作機制，並分享四個實用策略，幫你重建專注力。看完後，你將理解為什麼“多任務處理”是偽命題，並掌握對抗干擾的底層邏輯。