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別再改變想法了！改變行為，才是幸福的唯一捷徑（Paul Dolan顛覆認知）

設計幸福

Paul Dolan

我們總以為幸福是“想”出來的：想開點、別焦慮、調整心態……但倫敦政治經濟學院的Paul Dolan教授告訴你：你被騙了。在《設計幸福》這本書中，他用行為科學證明——幸福不是靠思考，而是靠設計。你真正要改變的，不是你的想法，而是你每天做的事情和分配注意力的方式。為什麼年收入超過7.5萬美元后，錢再多也不會讓你更快樂？為什麼看電視很快樂但沒意義，工作有意義但不快樂？為什麼你總在追求錯誤的目標？Dolan教授提出了“快樂-意義原則”和“3D框架”：決定、設計、執行。他會告訴你，如何通過調整環境、利用“系統1”的自動反應，讓你不用費力思考，就能自動做出更幸福的選擇。這期視頻，帶你拆解這本顛覆認知的心理學經典，讓你徹底明白：幸福不是想出來的，是做出來的。