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别再改变想法了！改变行为，才是幸福的唯一捷径（Paul Dolan颠覆认知）

设计幸福

Paul Dolan

我们总以为幸福是“想”出来的：想开点、别焦虑、调整心态……但伦敦政治经济学院的Paul Dolan教授告诉你：你被骗了。在《设计幸福》这本书中，他用行为科学证明——幸福不是靠思考，而是靠设计。你真正要改变的，不是你的想法，而是你每天做的事情和分配注意力的方式。为什么年收入超过7.5万美元后，钱再多也不会让你更快乐？为什么看电视很快乐但没意义，工作有意义但不快乐？为什么你总在追求错误的目标？Dolan教授提出了“快乐-意义原则”和“3D框架”：决定、设计、执行。他会告诉你，如何通过调整环境、利用“系统1”的自动反应，让你不用费力思考，就能自动做出更幸福的选择。这期视频，带你拆解这本颠覆认知的心理学经典，让你彻底明白：幸福不是想出来的，是做出来的。